Du bringst dich voll ein, kümmerst dich, sorgst und versorgst, bist für andere da oder hast immer und überall ein offenes Ohr oder eine helfende Hand - als Familienmitglied, als Freund, als Mitarbeiterin, als Führungskraft oder weil Helfen, Pflegen, Unterstützen, Assistieren, Beistehen dein Beruf ist.

Du bist…

• die Frau, die Kinderbetreuung, Haushalt und Job wuppt

• der Krankenpfleger auf der seit Monaten unterbesetzten Station

• die MFA, die mal wieder eine Aufgabe zusätzlich übernimmt

• die beste Freundin, die sich jede Geschichte x-mal anhört

• der Büroangestellte, der seine demente Mutter pflegt

• die Ärztin, die seit 48 Stunden nicht geschlafen hat

• die Führungskraft mit dem überlaufenden Terminkalender

• der Verkäufer, der mal wieder die Schicht anderer übernimmt

• die Assistentin, die keinen Feierabend kennt

• der Verwaltungsangestellte mit den zwanzig Ehrenämtern

• die nette Frau von gegenüber, die...

• der beste Kumpel, der…

• ….

Du machst das gern. Dein Engagement, dein Tun, dein Geben erfüllen dich. Du bist ausgeglichen, zufrieden, voller Lebenslust, Kraft und Tatendrang und es geht dir einfach nur richtig gut.

Oder ist es eher so, dass dir manchmal alles zu viel wird?

• Fühlst du dich oft müde und kraftlos?

• Bist du häufig nervös oder immer mal wieder so richtig genervt?

• Hast du zuweilen das Gefühl, dass alle an dir zerren?

• Oder, dass alles von dir und deinem Tun oder Lassen abzuhängen scheint?

• Magst du manchmal gar nichts mehr leiden, am wenigsten dich selbst?

• Hast du kaum noch Zeit für dich und für das, was dich erfreut und dir guttut?

• Weißt du überhaupt, was dir guttut?

Deine Aufgabe, deine Haltung, deinen Beruf, den du mit Überzeugung gewählt hast und voller Elan und Engagement ausführst, kann zutiefst erfüllend sein - auch wenn er dir viel abverlangt. Hilfsbereit zu sein, viel zu geben, andere zu unterstützen, zu hegen und zu pflegen kann eine wunderbare, von Liebe geprägte Haltung sein und eine zutiefst sinnstiftende Tätigkeit.

Es kann sich auch anders anfühlen! Stressig, wie im Hamsterrad manchmal, mehr schwer als leicht, eher bedrückend als erfüllend, vielleicht sogar belastend, auslaugend und in Folge möglicherweise die Gesundheit angreifend bis hin zum Burnout.

• Warum ist das so? Was steckt dahinter?

• Warum schaffen die einen das scheinbar mühelos und andere nicht?

• Und vor allem: was kannst du tun,

• damit es dir gut geht
• dich dein Tun erfüllt oder wieder erfüllt,
• dir Kraft und Lebensfreude spendet
• und du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bestmöglich beschützt?

Was erwartet dich in diesem Workshop?

Die zunehmend komplexer werdenden Anforderungen im beruflichen wie im privaten Alltag stressen viele von uns. Prävention, das Bewahren unserer mentalen Gesundheit wird daher immer wichtiger. Es gilt, unsere Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken. Die Resilienz ist die Kraft, die uns hilft, schwierige Lebenssituation ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen.

Diese Kraft können wir trainieren wie einen Muskel. Einer der verschiedenen Aspekte ist die Selbstfürsorge, neu-deutsch 😉 auch als Self Care bezeichnet. Selbstfürsorge hörte sich für mich, als ich das erste Mal mit dem Begriff in Berührung kam, sehr ungewohnt an. Inzwischen ist es eines meiner liebsten Themen, weil ich selbst erfahren habe, was es bedeuten kann, wenn man mehr für andere sorgt, als für sich selbst und aus Überlastung schließlich Überforderung werden kann.

Selbstfürsorge bedeutet viel mehr, als ab und zu einen Wellnesstag einzulegen. Was genau, ist einerseits sehr individuell und anderseits gleichen sich die Ursachen dann doch wieder sehr. Hast du das einmal erkannt, kann das eine große Veränderung für dich bedeuten, ebenso wie einfach „nur“ mehr oder weniger kleine Schritte auf dem Weg zu neuen Verhaltensweisen. Das zu erforschen, ist der erste Schritt.

Wie wäre es für dich,

• neue Impulse zu erhalten,

• dich inspirieren zu lassen,

• Hintergründe zu erfahren,

• die Blickrichtung zu wechseln,

• etwas Neues zu erkennen,

• Stellschrauben nachzuziehen,

• und dann etwas zu verändern oder vielleicht auch etwas mehr zu verändern?

In meinen Seminaren kommen Beamer nie und Flipcharts nicht oft zum Einsatz, es gibt Informationen, aber keine langen Vorträge und ganz sicher keine Tests. Vielmehr laden wir unsere Sinne und unsere Intuition ein und gehen damit auf Forschungsreise. Es darf leicht sein und Spaß machen. Alles was du dazu brauchst, ist ein wenig Neugier und Lust, etwas Neues kennenzulernen. 

Allein der Entschluss, dir das zu gönnen, ist ein erster (oder weiterer) Schritt, verantwortungsbewusst mit dir selbst umzugehen und selbst so gut für dich zu sorgen, wie für andere Menschen. 

Hast du inhaltliche, organisatorische oder andere Fragen? Ruf mich gerne an oder schreibe mir eine Mail.



Intensiv Workshop

Fürsorge ist Liebe - auch für dich.

Die Inhalte:

• Informationen, Hintergründe und Impulse

• Wahrnehmen mit allen Sinnen

• Kreative und inspirierende Übungen

• Entspannen und Auftanken

• Fantasiereise und Klangschalenbegleitung

• Die Gelegenheit zum Forschen und Ausprobieren,

• zur Selbstreflexion

• und zum Erfahrungsaustausch.